10 fantastiske ting du kan lære om tarmen din med et hjemmetestsett

Alle Nyheter

I følge et voksende teknologiselskap i Silicon Valley er det ikke noe som heter en sunn mat: Det som er sunt for en person, kan være betennende for en annen.

Med fremveksten av kronisk sykdom over hele verden, diagnosen av sin fars kreft i bukspyttkjertelen og den reaktive tilstanden til vestlige helsevesen, var det klart for Naveen Jain at epidemien av kronisk sykdom var et problem det er verdt å takle. Han samlet et team av forskere for å lansere Viome, et selskap som kan analysere tarmen din for å forstå hva som forårsaker betennelse, årsaken til mange kroniske sykdommer.


Viome kaller seg det eneste selskapet med teknologien som hjelper deg med å identifisere - med et hjemmetestkit - hva som faktisk skjer i tarmen. Det er der mikrobiomet ditt hovedsakelig befinner seg, og billioner av mikrober fungerer sammen som en del-strøm-omformer; delmotor, og delapotek.

Hvis du vil optimalisere helsen din, unngå eller helbrede kroniske sykdommer, eller vet hvilke matvarer som passer for deg, er det første trinnet å forstå mikrobiomet ditt.

Hjemme testsett fra Viome , gi en måte å starte din egen datainnsamlingsprosess på. Selskapet bruker en høyoppløselig teknologi kalt meta-transkriptomsekvensering for å identifisere alle mikroorganismer som lever i tarmen, fra bakterier og virus til sopp, gjær, parasitter og bakteriofager. Med disse dataene anbefaler Viome deg personlig mat og kosttilskudd for å optimalisere din mikrobielle funksjon.

De selger ikke kosttilskudd - eller diagnostiserer IBS eller IBD - men medisinsk vitenskap vet at ulike diettintervensjoner for IBD bestemmes av ens mikrobiomprofil i mage-tarmkanalen. Endring av denne profilen kan forbedre effektiviteten av diettterapier.


Her er 10 overraskende funn Viome avdekket, kopiert direkte fra Naveens litteratur:

1. 'Sunn' mat er ikke alltid sunn

Du kan ha blitt rådet til å spise greenene dine, og at greener og nøtter er betennelsesdempende. Dataene viser at dette ikke alltid er sant.


Spinat, kli, rabarbra, rødbeter, nøtter og nøttesmør inneholder alle oksalat. Vi vet nå at oksalatholdig mat kan være skadelig, med mindre du har mikrober tilstede som kan metabolisere det til et ikke-skadelig stoff.

30% av Viome-kundene mangler mikrober for å metabolisere oksalater ordentlig. Med andre ord, 'sunn mat' som spinat er faktisk ikke sunn for disse menneskene.

2. 'Antioksidanter' er ikke alltid bra for alle

Foto av fred v, CC-lisens

I likhet med oksalater blir polyfenoler i matvarer vanligvis ansett som veldig sunne, men med mindre du har passende mikrober som bruker spesifikke polyfenoler, kan det hende du ikke får full fordel.

Et eksempel er et stoff som finnes i disse matvarene kalt ellaginsyre. Viome kan oppdage om mikrobiomet ditt metaboliserer ellaginsyre og omdanner det til urolithin A. Bare urolithin A har antiinflammatoriske og antioksidanteffekter. Uten mikrober for å gjøre denne konverteringen, vil du ikke dra nytte av ellaginsyren i matvarer.


Nøtter, valnøtter, bringebær, granateple, bjørnebær, pekannøtter og tyttebær inneholder alle ellaginsyre. Etter å ha analysert titusenvis av mennesker, rapporterer Viome at bare rundt 50% av dem har nytte av å spise mer mat som inneholder ellaginsyre.

3. Spiser du for mye protein?

Når du tenker ‘high-protein diet’, kan du tenke på Paleo, Keto og dietter med høy ytelse.

Protein hjelper til med å bygge muskler og gi energi, men hvis du spiser for mye, kan det forårsake betennelse og redusere levetiden.

Viome analyserer aktiviteten til mikrobiomet ditt for å avgjøre om du spiser for mye protein som mater proteingjærende bakterier som Alistipes putredinis og Tanneralla forsythia, og om disse organismer produserer skadelige stoffer som ammoniakk, hydrogensulfid, p-kresol eller putrescin . Disse stoffene kan skade tarmforingen og føre til forhold som lekk tarm.

4. Kan 'sunn mat' forverre hjertesykdommen?

Nick Bastian, CC-lisens

Kolin i visse matvarer kan omdannes av bakterier til trimetylamin (TMA), som er forbundet med hjertesykdom når den blir absorbert i kroppen din og omdannet til TMAO.

TMA-konvertering skjer ikke hos individer med mindre de har de riktige bakteriene i mikrobiomet. Viome kan se TMA-produksjonsveiene, og mange av gamma-proteo-bakteriene som gjør denne konverteringen.

Hvilke matvarer inneholder kolin? Lever, laks, kikerter, delte erter, egg, marinebønner, peanøtter er et lite utvalg. Før du bestemmer deg for å gå full pescatarian eller paleo, kan det være lurt å sjekke om mikrobiomet ditt produserer TMA med den laksen eller biffen.

5. For mye jern kan forårsake betennelse

Mineraler som jern i maten din kan i visse inflammatoriske mikrobielle miljøer fremme vekst av patogener som Esherichia, Shigella og Salmonella. Kanskje var det ikke bare den rå kyllingen som ga deg matforgiftning, men det giftige mikrobiomet ditt som gjorde deg syk.

På den annen side, når du ikke har nok jern, kan du bli blodfattig og føre til svakhet og kortpustethet. Når du tenker på hvor mye jern som er riktig for deg, kan du se på dataene.

6. Stress og angst vises i mikrobiomet ditt

spaceodissey, CC lisens

Tarmen og hjernen vår er forbundet via vagusnerven. Et stort flertall av nevrotransmittere blir enten produsert eller konsumert av mikrobiomet vårt. Overraskende nok produseres 90% av alt serotonin (en følsom neurotransmitter) av tarmmikrobiomet ditt, ikke av hjernen din.

Når du har et feiljustert mikrobiom som produserer en stor mengde giftstoffer som hydrogensulfid, begynner slimhinnen i tarmen å forverres til det som er kjent som 'lekk tarm'.

Tenk på tett tarm som tarmen din ikke har sunne grenser eller grenser. Når dette skjer, kan det oppstå alle slags sykdommer. Når tarmbarrieren brytes ned, starter den en kjedereaksjon som forårsaker lavgradig kronisk betennelse - som er identifisert som en potensiell kilde til depresjon og høyere angstnivåer, i tillegg til mange andre kroniske sykdommer.

Hvis du jobber med å redusere stressnivået, må du sørge for at kostholdet ditt fremmer et sunt mikrobiom.

7. Mikrobiomet ditt påvirker energien din

Hvis du vil ha mer energi, kan du få mikrobiomet ditt tilbake i balanse.

Mikrobiomet ditt er ansvarlig for kaloriutvinning, eller å skape energi, gjennom veier som trikarboksylsyresyklusen. Kroppene våre er avhengige av energien som mikrobiomet vårt produserer.

Hvor mye energi vi får fra maten, er avhengig av hvor effektiv mikrobiomet vårt er til å konvertere maten til energi. Mikrobiomer med høy ytelse er utmerkede til å konvertere mat til energi - flott for idrettsutøvere som trenger ekstra energi, men suboptimal for de med stillesittende livsstil. Og hvis mikrober ikke kan eller ikke vil metabolisere glukosen (sukkeret) du spiser, blir det lagret som fett.

8. Har leddsmerter? Mikrobiomet ditt kan fortelle deg hvorfor

image for offentlig domene via Flickr

Lipopolysakkarid (LPS) er et sentralt proinflammatorisk molekyl laget av noen av dine mikrober. For mye LPS kan ødelegge immunforsvaret ditt og sette det i overdrive. Når immunforsvaret ditt går på krigsstien, blir leddene og andre kroppsdeler ofte skadet.

Kanskje å balansere mikrobiomet ditt er en bedre løsning enn å nå glukosamin.

Betrakt mikrobiomet ditt som den øverste generalen i immunhæren din. Det setter immunforsvaret ditt gjennom grunnleggende trening og avgjør når det går i krig. Ideelt sett vinner immunforsvaret ditt den raske kampen og får litt hvile, men hvis mikrobiomet ditt holder det konstant i beredskap, kan den lange, uttrukne krigen føre til kronisk betennelse og kroniske sykdommer.

Blir du virkelig eldre, eller får mikrobiomet ditt bare deg til å føle deg eldre fordi det fortsetter å advare immunforsvaret ditt, og til slutt føre til kroniske smerter? Hvis du har en tilstand som slutter med '-itis', er det mulig at når du balanserer mikrobiomet ditt, vil betennelsen fra '-itis' bli redusert.

9. Koblingen mellom lav magesyre og kronisk sykdom

Syren i magen beskytter deg mot bakteriene i munnen din og parasittene og soppene i maten din.

Når du har lav magesyre, kommer bakterier fra munnbakteriene dine ned i mage-tarmkanalen. Denne invasjonen er assosiert med, og en risikofaktor for, autoimmun sykdom og betennelse i tarmen.

Vi begynner å lære at lav magesyre kanskje er en av de viktigste årsakene til kronisk sykdom. Hva slags ting forårsaker lav magesyre? Stress og antacida som Nexium, Zantac og Prilosec.

10. Karbohydrater kan være proteinforløpere

potetgullfoto av Adam Kuban-flickr-CC
Adam Kuban, CC-lisens

Så lenge mikrobiomet ditt er opp til oppgaven, er ikke karbohydrater så ille som du kanskje tror. Nøkkelen er om mikrobiomet ditt kan forvandle stivelsen du spiser til aminosyrer.

Mikrobiomet vårt utgjør 20% av våre aminosyrer (BCAA), og det vil tilpasse seg å gjøre disse viktige BCAAene for oss på nesten alle måter det kan.

I hovedsak kobler mikrobiomet opp karbon og hydrogen i forskjellige formuleringer av BCAA, avhengig av hva du mater det. Mikrobiomet er utmerket til å tilpasse og svinge basert på kosthold og miljø.

Så gitt alle disse dataene,du kan forstå hvordan det er viktig å prioritere helsen til mikrobiomet ditt. For alle som ønsker å investere i et testsett som vil avdekke hvilke matvarer som fungerer best for kroppen din og motta personlige anbefalinger, kan du lære mer på Viome.com .

Viome fortalte GNN at dets teknologi gjør at de kan se hvor aktive bakterier, arkeaer, eukaryoter og virus er i tarmen og hvilke metabolske og signalveier som blir aktivert og i hvilken grad - med andre ord, hva mikroberne dine erholder på med. Viome sier: 'Ingen andre selskaper kan med nøyaktighet på molekylært nivå se hva som skjer i tarmmikrobiomet fra dette funksjonelle synspunktet.'

Viome sier at de selger produkter til 'nær kostnad', slik at de kan hjelpe så mange mennesker som mulig å 'gjøre sykdom valgfri'. Lære mer på Viome .

(Ethvert kjøp på Viome vil også være til fordel for GNN med provisjon på hvert salg.)

-Foto av jpalinsad360, CC-lisens