12 ting glade mennesker gjør annerledes

Mest Populær
12 ting glade mennesker gjør annerledes
Hjem Mest populære 12 ting glade mennesker gjør annerledes
  • Mest populær

12 ting glade mennesker gjør annerledes

Av Good News Network - 19. januar 2012

Joy on the beach - Photo by SunStarStudier utført av positivitetspsykolog Sonja Lyubomirsky peker på 12 ting lykkelige mennesker gjør annerledes for å øke lykkenivået. Dette er ting vi kan begynne å gjøre i dag for å føle effektene av mer lykke i livene våre. (Sjekk ut boken hennes How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want.

Jeg vil hedre og diskutere hvert av disse 12 punktene, for uansett hvilken del av livets vei vi for øyeblikket ferdes på, vil disse 'lykkevanene' alltid være aktuelle.

  1. Uttrykke takknemlighet. - Når du setter pris på det du har, det du setter pris på i verdi. Blir kult ikke sant? Så i utgangspunktet, når du er takknemlig for godheten som allerede er tydelig i livet ditt, vil du gi deg en dypere følelse av lykke. Og det er uten å måtte gå ut og kjøpe noe. Det gir mening. Vi kommer til å ha det vanskelig å være lykkelig hvis vi ikke er takknemlige for det vi allerede har.
  2. Dyr optimisme. - Vinnere har muligheten til å produsere sin egen optimisme. Uansett hva situasjonen er, den vellykkede divaen er kyllingen som alltid vil finne en måte å sette en optimistisk snurr på. Hun kjenner fiasko bare som en mulighet til å vokse og lære en ny lærdom fra livet. Folk som tenker optimistisk har en tendens til å se verden som et sted spekket med uendelige muligheter, spesielt i vanskelige tider.
  3. Unngå overtenking og sosial sammenligning. - Å sammenligne deg selv med noen andre kan være giftig. Hvis vi på en eller annen måte er 'bedre' enn personen vi sammenligner oss med, gir det oss en usunn følelse av overlegenhet. Egoet vårt blåser opp - KABOOM - vårt indre Kanye West kommer ut! Hvis vi er 'verre' enn personen vi sammenligner oss med, diskrediterer vi vanligvis det harde arbeidet vi har gjort, og avviser all fremgang vi har gjort. Det jeg har funnet er at mesteparten av tiden denne typen sosial sammenligning ikke stammer fra et sunt sted. Hvis du føler deg kalt til å sammenligne deg med noe, kan du sammenligne deg med en tidligere versjon av deg selv.
  4. Øv deg på godhet. - Å utføre en godhet frigjør serotonin i hjernen din. (Serotonin er et stoff som har UTROLIG helsemessige fordeler, inkludert å gjøre oss til å føle oss mer salige.) Det å være uselvisk å hjelpe noen er en super kraftig måte å føle seg godt inne. Det som er enda kulere med dette godhetsknappen, er at ikke bare du føler deg bedre, men det vil også folk som ser på godhetens handling. Hvor ekstraordinært er det? Tilskuende vil bli velsignet med frigjøring av serotonin bare ved å se hva som skjer. En side-merknad er at jobben for de fleste antidepressiva er å frigjøre mer serotonin. Flytt over Pfizer, godhet er å sparke rumpa og ta navn.
  5. love-you graffiti by Clarita via morguefilePleie sosiale forhold. - De lykkeligste menneskene på planeten er de som har dype, meningsfulle forhold. Visste du at studier viste at folks dødelighet er DOBBELT når de er ensomme? JØSS! Det er en varm uklar følelse som kommer fra å ha en aktiv krets av gode venner som du kan dele opplevelsene dine med. Vi føler oss forbundet og en del av noe mer meningsfylt enn vår ensomme tilværelse.
  6. Utvikle strategier for mestring. - Hvordan du reagerer på de 'craptastic' øyeblikkene er det som former din karakter. Noen ganger skjer det dritt - det er uunngåelig. Forrest Gump kjenner til avtalen. Det kan være vanskelig å komme med kreative løsninger i øyeblikket når husdyrgjødsel er på vei opp mot viften. Det hjelper å ha sunne strategier for å takle forhåndsøvd, på vakt og i arsenal til disposisjon. [Redaktørens merknad: Sjekk ut denne listen over mestringsstrategier, fra BenzoSupport.]
  7. Lær å tilgi. - Å ha et følelse av hat er fryktelig for din velvære. Du skjønner, tankene dine vet ikke forskjellen mellom tidligere og nåværende følelser. Når du 'hater' noen, og du kontinuerlig tenker på det, spiser de negative følelsene bort i immunforsvaret ditt. Du setter deg selv i en tilstand av suckerisme (teknisk betegnelse), og det blir med deg hele dagen.
  8. Harold Ige, senior surfer -Sun Star photoØk flytopplevelser. - Flow er en tilstand der det føles som om tiden står stille. Det er når du er så fokusert på det du gjør at du blir en med oppgaven. Handling og bevissthet slås sammen. Du er ikke sulten, søvnig eller emosjonell. Du er bare helt engasjert i aktiviteten du driver med. Ingenting distraherer deg eller konkurrerer om fokuset ditt når du er engasjert i noe.
  9. Nyt livets gleder. - Dyp lykke kan ikke eksistere uten å bremse for å glede seg. Det er lett i en verden av vill stimuli og allestedsnærværende bevegelse å glemme å omfavne livets morsomme opplevelser. Når vi unnlater å sette pris på, frarøver vi øyeblikket av magien. Det er de enkle tingene i livet som kan være de mest givende hvis vi husker å oppleve dem fullt ut.
  10. Forplikt deg til dine mål. - Å være helhjertet dedikert til å gjøre noe kommer fullt utstyrt med en ineffektiv kraft. Magiske ting begynner å skje når vi forplikter oss til å gjøre det som trengs for å komme et sted. Når du er fullstendig opptatt av å gjøre noe, har du ikke noe annet valg enn å gjøre den tingen. Mot intuitivt, uten å ha noe alternativ - der du ikke kan ombestemme deg - gjør mennesker ubevisst gladere fordi de vet en del av formålet deres.
  11. Øv på åndelighet. - Når vi praktiserer spiritualitet eller religion, erkjenner vi at livet er større enn oss. Vi overgir den dumme ideen om at vi er de mektigste Meditating on Beach SunStarting noensinne. Det gjør oss i stand til å koble oss til kilden til all skapelse og omfavne en tilknytning til alt som finnes. Noen av de mest dyktige menneskene jeg kjenner, føler at de er her som gjør arbeid de er 'kalt til å gjøre.'
  12. Ta vare på kroppen din. - Å ta vare på kroppen din er avgjørende for å være den lykkeligste personen du kan være. Hvis du ikke har den fysiske energien din i god form, vil alle dine mentale energi (fokus), emosjonelle energi (dine følelser) og din åndelige energi (ditt formål) bli påvirket negativt. Visste du at studier utført på mennesker som var klinisk deprimerte, viste at jevn trening øker lykkenivået like mye som Zoloft? Ikke bare det, men her er den dobbelte whammy… Seks måneder senere hadde menneskene som deltok i trening mindre tilbakefall, fordi de hadde en høyere følelse av egenutførelse og egenverd.

Dr. Lyubomirskys bok er: The How of Lappiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want.

tenåringer kyss videoer

Jacob Sokol er opptatt av å leve et ekstraordinært liv. Han er forfatteren og livstreneren bak 'Living on Purpose - A Uncommon Guide to Finding, Living and Rocking Your Life's Purpose'. Han elsker også moren sin.

Strandbilder av Sun Star - graffitibilde av Clarita, via Morguefile

6 etasjers gummiand
Coffee Cup

Vil du ha en god jente med gode nyheter?


  • TAGS
  • psykologi
  • Vitenskap
  • Liv
  • positiv
  • inspirerende
  • Familie
  • Gode ​​nyheter nettverk
  • Motivasjon
  • Lykkelig
  • Hvordan
  • Moods
Gode ​​nyheter nettverk

Utvalgt produkt

16. desember 2018 Grunnleggerblogg

Velg nyheter

Velg nyheter Velg kategori Gode samtaler Godt liv God virksomhet God helse GNN Podcast Alle nyheter USA Verden Inspirerende Dyr Ler Gode Jordhelter Barn Selvhjelp Grunnlegger Blogg Vitenskap Helse Kunst og fritid Kjendiser Sport Religion Omtaler Hjemme Bedrift Topp videoer Español Gode biter denne dagen I History Quote of the Day 13. mars 2018 Grunnleggerblogg